On ne réalise pas toujours tout ce que l'on mange durant une journée. Un journal s'avère un outil fort pratique pour nous aider à prendre le contrôle sur nos habitudes alimentaires.
Mange-t-on moins que ce que l'on pense? Beaucoup plus? Consomme-t-on suffisamment de légumes? Remplir un journal alimentaire quotidiennement nous aidera à bien cerner nos habitudes de façon à pouvoir apporter des changements positifs à nos menus.
Qu'est-ce qu'on a mangé pour déjeuner? A-t-on pris une collation durant la journée? On note tout! On indique aussi comment on se sent à chaque jour: de bonne humeur? Plutôt neutre? Un peu déprimée? Cela nous aidera à comprendre les effets psychologiques que notre alimentation a sur nous, ainsi on pourra ajuster nos menus en conséquence.
Sujet: Journal alimentaire 
Lun 23 Fév - 22:22